酵母蛋白:被误解的低嘌呤优质蛋白,科学认知亟待普及
2025-12-01 10:14 海报新闻
这体现了酵母蛋白优异的“嘌呤-蛋白比”。
三、工艺保障:脱核酸技术是低嘌呤的核心
酵母本身确实含有较高核酸,但酵母蛋白 ≠ 酵母粉。酵母蛋白是通过现代食品工业深度加工提取的蛋白质产物,核心步骤包括:
细胞破壁:释放胞内成分;
脱核酸工艺:采用物理、化学或酶法高效去除核酸(嘌呤前体);
蛋白纯化与浓缩:保留完整氨基酸谱,提升蛋白纯度至70%–90%。
该工艺不仅显著降低嘌呤,还提升了产品的溶解性、风味和生物利用率。单细胞结构的酵母更易于实现精准成分分离,这是动物蛋白难以比拟的优势。
四、适用人群广泛:痛风、高尿酸、健身、素食者均可安心食用
1. 高尿酸/痛风人群
酵母蛋白属于低嘌呤食品,可作为长期、稳定的优质蛋白来源之一。
日本痛风指南建议每日嘌呤摄入<400mg,即使摄入100g酵母蛋白(极端情况),嘌呤也仅约200mg,仍在安全范围内。
临床观察显示:食用酵母蛋白后尿酸无明显升高,甚至有用户反馈尿酸下降。
2. 健身与减脂人群
高蛋白(70%–90%)、低脂肪、低嘌呤,完美契合增肌减脂需求。
与乳清蛋白相比,无乳糖、更适合乳糖不耐人群。
3. 素食者与老年人
酵母蛋白属微生物蛋白,蛋奶素食者可放心食用。
易消化、不胀气(优于豆类)、好吸收,特别适合消化功能减弱的老年人
五、权威背书与消费建议
国家卫健委公告、专业检测机构报告、临床营养师推荐均证实酵母蛋白的低嘌呤属性



