大众网记者 海康 青岛报道

　　暑期本是孩子们放松休整的时光，但同时也是视力波动的危险期，若不及早进行视力干预，可能导致近视快速进展。山东第一医科大学附属青岛眼科医院北部院区眼视光学科丁雯芝副主任医师指出，很多孩子在暑期近视进展较快主要有两方面原因：一部分是由于天气炎热，户外活动比较少，导致在家里待的时间过长；另一部分则是孩子使用电子产品等近距离用眼时间变长，这两大因素的叠加，使得暑期成为孩子近视进展的 “高危期”。

　　天气比较炎热的时候，丁雯芝建议孩子在早晚两头，也就是太阳还没有落山、天气相对凉快的时候，尽量进行户外活动，每天要保证至少两到三个小时以上的户外活动。有些家长担心阴天或者下雨等天气不好时户外活动是否有效，她表示，正常情况下，即使是阴天，户外的日照量也比在家明显多很多，其实也是有效的。如果外面天气炎热或者比较晒，也可以让孩子在树荫下活动或者戴个帽子来防暑，这种情况下也算是有效的近视防控，能让孩子得到比较有效的户外日晒量。

　　当孩子确实有必要在家里进行大量学习和近距离用眼时，丁雯芝强调，一定要保持良好的坐姿，做到 “一拳一尺一寸” 的原则，尽量让眼睛离书本大概 30-40 公分。此外，有些孩子的家长可以考虑使用拉远设备，让孩子近距离的用眼转化成望远的时间。