使用时，一般要固定双脚在踏板上，通过调节阻力进行骑行锻炼，以防止肌肉萎缩，维持骨骼肌质量，增强心血管功能。而且，太空自行车不光可以锻炼下肢，还能进行上肢的锻炼。

　　太空划船机

　　太空划船机，也叫微重力抗阻锻炼装置，是梦天实验舱组装成功后安装在梦天舱内的。

　　通过肌肉向心、离心运动，可锻炼人体主要肌群的力量和耐力，维持肌肉质量，同时对骨骼产生高牵引力，来刺激肌肉和骨骼，防止微重力环境下的退行性变化。太空划船机安装后，空间站三大舱段全都有了自己的锻炼装备。

　　除了这些大件儿，空间站里还配有拉力带、握力器、呼吸肌锻炼器这样的小件儿，也是航天员的太空锻炼必备。

　　另外，科研人员研制的多种设备，为航天员在轨期间的骨骼和肌肉锻炼提供了重要保障。其中，

　　仿生黏附鞋，通过左右交替抬腿，刺激下肢骨肌系统，帮助航天员更好地保持工作状态。

　　骨丢失对抗仪，通过高频、低幅、短时的力负荷刺激，提高骨内营养分子流动和成骨细胞活性，达到增加骨质骨量的目的。

　　还可以利用神经肌肉刺激仪，进行肌肉萎缩防护和肌肉放松。

　　（央视新闻）