紧接着，大家围坐在一起，用5分钟共同商议并敲定了小组契约：“不攀比育儿成果”“用心倾听不打断”“彼此守护小秘密”，简单质朴的规则为后续交流筑牢了信任的基石，不少妈妈还主动分享了期待——“想找个地方说说育儿的难”“希望能学到放松的办法”，在“压力梳理与释放”环节，15分钟的深度交流让妈妈们打开了话匣子……育儿中的棘手难题、家务的琐碎繁重、家人的误解与忽视，这些积压已久的压力在坦诚的倾诉中逐渐化解，更让大家感受到“被看见”的温暖。

　　随后的10分钟里，带领组员正念呼吸法：“慢慢吸气，感受腹部鼓起，再缓缓呼出，想象压力随气息排出……”妈妈们跟着节奏调整呼吸，紧绷的肩膀渐渐放松，眉宇间的疲惫也消散了几分。

　　此次活动是高留社区践行“三个一”专业服务的生动实践——通过搭建一个专属交流平台、组建一支互助支持队伍、探索一套精准服务模式，既为全职妈妈们提供了实打实的情感支持与实用技巧，也让她们在“看见彼此、分担烦恼、共同生长”中重拾力量。下一步，社区将持续以“三个一”服务为抓手，关注更多群体需求，用专业与温度为基层治理添砖加瓦。

　　（来源：临淄融媒）