医生表示，水果干的含糖量比普通水果更高，高糖是阿尔茨海默病的一个危险因素，很多阿尔茨海默病患者会合并糖尿病。

　　医生提醒：预防阿尔茨海默病，还有这几类食物要少吃：

　　红肉及其制品，每周少于4次；

　　黄油和人造黄油，每天少于1勺；

　　芝士，每周少于1份；

　　糕点、甜点，每周少于5份；

　　油炸食物和快餐，每周少于1次。

　　推荐吃这10种食物：

　　绿叶蔬菜每周＞6份

　　其他蔬菜每天＞1份

　　全谷物每天＞3份

　　浆果类每周＞2份

　　豆类每周＞3次

　　坚果每周＞5份

　　鱼类(非油炸)每周＞1次

　　禽类(非油炸)每周＞2次

　　选择橄榄油

　　红酒每天1杯（非必须，如无饮酒习惯，则不建议主动饮酒。）

　　04

　　如何预防阿尔茨海默病？

　　01

　　管住嘴

　　在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。

　　02

　　迈开腿

　　每周不少于150分钟的中等强度或不少于75分钟的高强度体育锻炼。

　　03

　　勤动脑

　　每周不少于2次的阅读、思考、书写等。

　　04

　　多社交