9月22日迎来秋分节气。秋分后气温逐渐下降，天气逐渐干燥，公众应如何调整饮食以顺应节气变化？如何预防心脑血管疾病的发生？慢阻肺病患者如何做好健康防护？国家卫生健康委22日以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。

　　“秋分以后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，凉爽的天气容易让人食欲大增，有‘贴秋膘’这一说法。‘贴秋膘’要根据时令特点和体质特点来进补，不能盲目进补，也不能过度进补，以适度为宜。”北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰在发布会上说。

　　专家表示，中医讲秋天燥气当令，要多食用一些具有滋阴润燥功效的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等。其中，梨是秋天的应季水果，可以养阴生津、化痰止咳，百合养阴润肺、养心安神，银耳补气润肺、滋阴生津，将这三者放在一起煮水喝，十分契合秋分的时令特点。

　　秋分以后，昼夜温差加大，心脑血管疾病的患者开始增多，如何预防心脑血管疾病的发生？

　　对此，中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明在发布会上表示，要注意保暖，避免长时间暴露在低温寒冷环境中；均衡膳食，提倡少盐、少油、少糖，注重饮食多样化；适当运动，如散步、打太极拳等；保持良好的心态和充足的睡眠，避免情绪波动；如果既往有血糖、血压、血脂异常，要定期监测血压、血脂、血糖等指标，如出现明显波动要及时就医。