中医认为秋季应肺，而燥为秋季之主气，燥气易伤津液，故肺很容易被秋燥所伤。但秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的燥是凉燥，白露的燥是温燥。此时，更适宜进食一些清润、温润的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。

    仲秋时节，天气变化无常，早晚温差增大，这时应增加睡眠时间。《黄帝内经》说:“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧可调养人体的阳气，符合“养收之道”;早起则使肺气得以宣发，防止收敛太过。平时，我们以晚9点至10点入睡、早5点至6点起床比较合适。

    秋分之后穿衣要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，不应再赤膊露体，而是要适当为自己增衣保暖。短款衣物最好都换成长袖长裤，及时在床上垫上保暖效果较好的纯棉材质的床褥，尤其是有慢性疾患的老年人，不宜再睡凉席。

    天气变凉，人的各项生理功能相对减弱，这时应适当增加运动量，以增强心肺功能，增强身体的抗寒能力。此时，“动静结合”是最适宜的运动方法。“动”可慢跑或登高，“静”可进行腹式呼吸或脐周按摩。