三、进入秋季，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱，机体随之会有一种莫名的疲惫感，这就是常说的秋乏，此时可通过适当运动可有效驱除秋乏。但秋季是养收之季，运动强度不可太大，要注意收敛，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。

四、要保持愉快的心情，如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。

五、养生方法应因人而异，根据自身的体质和实际情况来选择合适的养生方法。

讲解结束，宋院长现场诊脉，为居民提供一对一的健康指导。

通过本次活动的开展，不仅增加了国庆节喜庆的节日氛围，提升了居民健康防护能力，也为居民搭建了相互沟通的桥梁，增进了居民关系，同时增加了居民的获得感、幸福感。