常规的平衡功能训练对于部分患者来说过于复杂，练习起来需要器械辅助，且不具有规律性。目前，莱州市中医医院脑病科采用的平衡康复锻炼方法，是经省级眩晕病专家根据内耳半规管结构，改编的一套系统化的康复动作，操作简单，老少皆宜，不需要场地及器材，动作如下：

      第一式：转身转头向后看（左右算1个，连做10-30个）。头和身都要转，注意速度。

      第二式：向前看左右摆身，向左摇时弯左腿摸左膝，向右摇时弯右腿摸右膝。（左右算1个，连做10-30个）

      第三式：侧看45°鞠躬，先向左侧头45°，随后做鞠躬运动，连做10-30个，左侧做完做右侧。

      第四式：原地转圈，先左转2-5圈，后右转2-5圈。

      平衡康复锻炼的好处

      1.改善眩晕症状：有很多经久不愈的眩晕病，通过药物治疗及康复锻炼，大部分可以痊愈。

      2.改善晕车症状：有的人晕车，晕船，晕3d电影等，通过锻炼，可以增强自身抗晕能力，提升生活质量。

      3.舒经活血，改善气色：很多眩晕病的患者，迁延不愈，病程日久，会导致蓬头垢面，气色受损，通过锻炼，不但能改善气血循环，也能够恢复气色。

      4.健身强体：康复锻炼有的动作牵动背部三阳经，可以辅助气血运行，生发人体阳气。

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