大众网记者 胡兆杰 通讯员 赵阳 全丽娜 李永阳 济宁报道

　　11月22日，济宁高新区洸河街道香堤社区开展“小雪节气巧养生 身心安康御寒冬”宣讲活动，帮助社区居民了解小雪节气的养生要点，提升健康意识。

“小雪节气巧养生 身心安康御寒冬”宣讲活动

　　活动中，宣讲员刘龙晨详细阐述了小雪节气的特点与养生重点。针对防寒保暖方面，宣讲员建议居民随着气温下降及时添衣，尤其注意头部、脚部保暖，可通过泡脚促进血液循环。在饮食养生方面，宣讲员推荐多食用温性且滋补的食物，如黑芝麻、红枣等，以助于阳气潜藏。随后，社区工作人员还贴心地准备了养生茶供居民品尝。同时，宣讲员提醒居民小雪时节应保证充足睡眠，适度运动，如练习八段锦、散步，避免剧烈运动损耗阳气。此外，宣讲员还强调了冬季保持心情舒畅的重要性，鼓励居民多晒太阳，通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪，静守身心安康。