牛虎主任对此进行了详细解释。一级预防作为病因预防，可以通过消除和减少可能导致乳腺癌的原因，从源头上预防乳腺癌的发生，降低乳腺癌的发病率。居民可从以下几个方面注意：一是建立良好的生活方式，不饮酒、抽烟、熬夜，调整好生活节奏。积极参加社交活动，可以避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。二是坚持体育锻炼，保持正常体重。据医学专家统计，经常运动的女性比不运动的女性患癌概率要低30%，定期锻炼不仅有益健康，还能预防癌症的发生。三是调整饮食结构，养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、橄榄油、鱼、豆类制品等。四是不过晚生育，建议最迟不晚于35岁，坚持母乳喂养。五是规避射线接触，尽量避免射线源，特别是女婴时期。六是积极治疗乳腺疾病，定期做乳腺检查和自检。七是不乱用外源性雌激素。比如蜂王浆、燕窝、胎盘、避孕药、羊胎素等。八是在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。

　　早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视。在二级预防阶段，体检或乳腺癌筛查可及早鉴别乳腺癌早期症状。牛虎主任提示，如果发现乳腺肿块、乳头溢血、溢液、皮肤改变以及腋窝淋巴结肿大等，患者应及时就诊。