冬季天气寒冷，本应是享受热饮、美食与温暖被窝的美好季节。很多人却容易出现胃胀气的情况，肚子胀得像“皮球”，时不时还发出尴尬的“咕噜”声，好好的美食摆在面前，却只能望而兴叹。为什么在冬季，胃胀气会频繁发生？又有什么方法可以缓解呢？下面，小南就来探究一番冬季胃胀气的那些事儿。

为什么冬季容易胃胀气？

1、运动量减少

冬季天气寒冷，人们的户外活动量往往会大幅减少。运动量不足会使胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内的排空时间延长，容易导致气体积聚在胃肠道内，从而引发胃胀气。比如，很多人在冬季更喜欢待在温暖的室内，长时间坐着或躺着，身体缺乏运动，胃肠功能就会受到影响。

2、饮食习惯改变

冬季人们的饮食习惯常常发生变化，更倾向于食用高热量、高脂肪、高糖的食物，如火锅、烤肉、热奶茶等。这些食物不易消化，会增加胃肠道的负担，导致消化不良，进而引起胃胀气。此外，冬季一些人还会暴饮暴食，尤其是在节假日期间，过多的食物摄入超出了胃肠道的消化能力，也容易引发胃胀气。

3、寒冷刺激

冬季气温低，寒冷的空气容易刺激胃肠道，使胃肠道血管收缩，影响胃肠道的血液循环和消化液分泌。消化功能减弱后，食物在胃肠道内不能充分消化吸收，就容易发酵产生气体，导致胃胀气。

如何通过饮食调理缓解胃胀气？

1、多吃易消化食物