大众网记者 陈曦 通讯员 武倩倩 潍坊报道

　　随着冬季的到来，呼吸道疾病的发病率显著上升，导致医院呼吸科门诊人满为患。为了帮助大家更好地预防这些疾病，潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）的专家们提供了以下几点建议。

　　一、起居有常

　　《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光。“这就告诉我们在冬天要有正确的起居，尽量早睡晚起，保持充足的睡眠，这样可以增强机体的抵抗力，避免劳累，从而预防疾病。

　　二、适当锻炼

　　可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等锻炼，增强体质，提高对气候的适应能力和机体的免疫力。

　　三、防寒保暖

　　出门多穿衣服，注意防寒保暖，戴口罩；避免与冷空气的直接接触，雾霾天尽量少出门。

　　四、均衡饮食

　　冬季饮食要以均衡、清淡、易消化为主，尽量少吃辛辣刺激油炸的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素，所含的纤维素又有利于大便畅通，使肺与大肠的功能相互调节。此外，应戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

　　五、提高机体对疾病的抵抗力

　　1.中医膏方：春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补最好的季节，冬令进补，膏方为宜。有呼吸道疾病的患者也可以一边治病，一边施补，这样可以增强体质，对疾病的治疗作用更大。

　　2.可以通过穴位注射、针灸贴敷、耳穴治疗等中医药手段提高机体免疫力，增强抗病能力。另外，可以进行三伏天穴位贴敷，冬病夏治。