甜饮料、甜食中含有大量的糖分，热量往往很高。以奶茶为例，一杯普通的奶茶（500ml左右），可能含30-50克糖，热量能达到200-300千卡左右，容易在体内转化为脂肪。

奶茶、甜食是我国青少年肥胖率上升的“元凶”。肥胖容易诱发糖尿病、心血管疾病（如高血脂）等慢性疾病，还会增加体内炎症反应，加重胰岛素抵抗。

3、影响牙齿健康

青少年和儿童正处于牙齿发育的关键时期，牙釉质相对较薄，若长期摄入甜饮料、甜食，糖分会被口腔中的细菌利用，产生酸性物质，腐蚀牙釉质，引发龋齿。

4、骨骼发育不良

青少年时期是骨骼生长的高峰期，需要足够的钙来保证骨骼的健康发育，而过量的糖摄入会影响钙的吸收。

当身体内环境长期处于高糖状态时，钙的吸收和利用效率就会降低，导致骨骼密度降低、骨骼强度减弱。

5、食欲下降，营养失衡

频繁摄入甜饮料、甜食后，很多儿童、青少年“嘴变刁了”，逐渐减少对牛奶、蔬菜、水果等富含蛋白质、维生素和矿物质食物的摄入。长此以往便会导致营养失衡，影响生长发育，如身高增长缓慢、免疫力下降等。

这些高糖食物还可能会影响食欲调节机制，导致血糖迅速上升，同时降低血液中的游离氨基酸浓度，从而影响大脑对食欲的正常调节，导致孩子对健康食物的食欲下降。

家长一定要注意，若孩子出现“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）的情况时，及时就医检查。