注意颈部保暖：避免颈部受凉，尤其是在寒冷的季节或空调环境中，避免冷风直吹颈部，定期活动颈部，促进血液循环。

　　保持良好的生活习惯：均衡饮食，多摄入富含钙、维生素D、蛋白质等营养物质的食物，有助于维持骨骼健康。避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少对颈椎的损害。

　　（通讯员 吴炯）