再就是认真思考如何生活的问题。生活中总有一些不快乐的事情破坏了大家对生活的美好憧憬，或许学习在生活中面对和处理这些烦恼会有帮助，比如学习如何顺其自然，学习如何填补生活的空白等。当然生活是不断前进的，处理了这种烦恼之后，还会有别的烦恼等待处理，如果不能用快乐填补下班后的生活，那么烦恼迟早要找上门来。认清自己是谁，目标在哪里，并为需要付出的努力做好心理准备，无需逃避什么，明确的方向会使你变得真诚，没有什么事可以让你失去自信。

　　再者通过社交互动的形式，与亲朋好友分享感受和压力，朋友的支持和理解有助于缓解不良情绪。此外，参加感兴趣的户外活动和社团，感受大自然的馈赠，结交新朋友、拓展社交圈也能让生活更加丰富多彩。

　　如果焦虑情绪持续，严重影响到工作和生活，专家建议寻求专业心理咨询师的帮助。