上下牙齿闭合，从最后面牙齿的牙龈区开始，用较快较宽的圆弧动作从上牙龈刷至下牙龈，再从下牙龈刷至上牙龈，转圈刷至前牙区；前牙同样做圆弧刷牙动作；刷后牙舌侧时，将刷头水平放置于舌侧面，轻微压力往返颤动，依次前行至尖牙；刷前牙舌侧时，刷头竖起，轻微压力自牙龈方向牙冠方向往返颤动；刷咬合面时刷毛指向咬合面，用力做前后短距离来回刷。

　　掌握刷牙的时间和次数也十分重要。每次刷牙时间至少为2分钟，建议每天早晚刷牙，尤其是晚上睡前刷牙更重要。