肺的主要功能是将氧气输送到血液中，同时将二氧化碳排出体外。然而，慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺病）却让这一过程变得困难重重。

　　慢阻肺病的症状往往起初并不明显，例如轻微的咳嗽、气短或疲劳，很容易被忽视。但实际上，这是一种逐渐发展的疾病，随着时间推移，患者的肺功能不断下降，最终严重影响生活质量甚至威胁生命。因此，早期识别和干预非常重要。

　　那么，如何才能知道自己肺功能的好坏呢？最标准的方法是到医院，在专业人员的指导下进行肺功能检查。肺功能检查是通过测量吸气和呼气过程中关键指标的数值，以反映气道的阻塞或受限程度。这项检查可以客观了解肺及气道是否健康，有利于早期检出肺部或气道病变。

　　那么，有没有简单的方法让我们自己发现肺功能异常呢？

　　居家肺功能自评方法

　　肺功能自评可以帮助我们了解病情变化并及时调整管理计划，以下是一些简单实用的方法：

　　呼吸频率测试

　　在安静状态下，计数一分钟内的呼吸次数。慢阻肺病患者的呼吸频率可能高于正常范围（12~20次/分钟）。如果呼吸频率明显升高（＞20次/分钟），应引起重视。

　　简单运动耐力评估

　　尝试爬一个小坡或在平地上步行100米。如果在过程中感到明显的气短或不适，应引起重视。这是肺功能可能受损的信号，建议尽快到医院进行全面检查。

　　日常活动观察