此外，不是运动强度越大减脂效果越好。运动强度越大，脂肪供能的比例降低，受伤的风险升高，所以要根据自己的情况，确定适宜的运动强度和运动时间。

　　“有一些人认可局部减肥，其实这种说法是不科学的，脂肪的动员是全身性的。我们采用全身性的大肌群参与的运动，比特定部位的局部运动更有利于我们的减肥效果。”路瑛丽说。