民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。在寒冷的时节，对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入身体，导致肠胃气血运行不畅；二是由于气候寒冷，人们的饮食习惯发生变化，会食用一些高热量的食物以御寒，这容易导致其脾胃功能的减弱和消化能力的下降。因此，养护肠胃在小寒时节尤其重要。

　　保护肠胃功能，首先要做好保暖，特别是对一些本身就患有慢性胃肠疾病的人群，更要注意腹部的保暖。也可以使用暖宝宝温暖腹部，防止寒邪入侵。

　　其次，饮食调养非常重要。要避免食用过冷的食物或饮品，可以选择一些温热的、容易消化的食物，如姜茶，粗粮、细粮搭配的营养丰富的粥类。

　　此外，给大家推荐一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。红枣有益气养血的作用，桂圆又叫“龙眼肉”，它有温补心脾、益气养血的功效，枸杞是滋补肝肾的一味药，也有益精明目的作用。具体食用方法如下：取桂圆和枸杞各5g，大枣取3枚并劈开，加入1000毫升的水煮沸3～5分钟即可饮用。对于易上火的人群，可以加入2～3朵的菊花。由于大枣和桂圆的含糖量较高，糖尿病患者慎用此茶饮。

　　文字来源：国家卫生健康委新闻发布会