大众网记者 龚雯 通讯员 颜静怡 济宁报道

　　1月20日，在大寒节气当天，济宁高新区洸河街道三郭社区在社区小会议室开展“大寒迎年至 温暖社区情”大寒节气宣讲活动。

“大寒迎年至 温暖社区情”大寒节气宣讲活动

　　活动中，宣讲员齐宁为现场前来参加活动的居民和网格员普及了大寒节气的由来以及民间习俗，并结合大寒节气介绍了许多养生知识，从饮食调理到作息调整，为居民们在寒冷季节的健康生活提供了实用的建议。

　　同时，宣讲员还讲到大寒饮食养生适当增添温散食物，比如红枣、枸杞、桂圆、荔枝等，也可以适当地吃一些辛辣食物，如辣椒、生姜、胡椒等，可以起到增强食欲、促进血液循环、驱寒抗冻等作用。在运动方面，宣讲员建议选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，起到舒展筋骨的目的即可，不可大汗淋漓，导致阳气外泄。