因此，短时间内大量进食后，人们常会感到“撑得喘不上气”，并可能引发呼吸困难、胸前区不适，甚至心肌缺血、心绞痛等情况。

　　节后肠胃“不堪重负”？

　　“补救指南”了解一下

　　避免暴饮暴食说得容易做到难，当面对炸鸡、烧烤等各类美食的轮番诱惑时，一不小心就容易沦陷。那么，在享受美食之后又该如何“弥补”？

　　少量多次饮水

　　高脂、高糖食物中的钠含量通常较高，保持充足的饮水能加快机体代谢。大餐后建议适当多喝些白开水、绿茶或柠檬水，以少量多次为宜，有助于加速钠的排出。

　　“刮油”食物推荐

　　食物不能直接将油脂从体内“刮”出，但一些富含纤维的食物能够帮助清扫肠道“垃圾”，健康成年人每天摄入25~30克即可。

　　水果类：石榴、桑葚、番石榴、梨等；

　　蔬菜类：苦苣、竹笋、菠菜等；

　　谷类：藜麦、荞麦、大麦、麸皮等；

　　菌藻类：香菇、木耳、银耳、竹荪、紫菜、裙带菜等；

　　豆类：黄豆、黑豆、芸豆、赤小豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆等。

　　让肠道动起来

　　建议饭后20～30分钟进行一些轻量运动，如站立、散步，可减轻饭后不适。

　　为减轻身体负担，有些人选择在大餐后限制饮食甚至节食，但这样做可能适得其反，加重胃肠损害。正确做法是保证三餐正常饮食，同时减少高热量加工食品的摄入。

　　健胃消食片和消食健胃片

　　有啥不同？

　　大餐后出现消化不良症状时，很多人会选择购买促进消化的药品缓解。但是，问题又来了，健胃消食片和消食健胃片到底应该选哪个？