如何应对节后综合征？专家建议，轻微的节后综合征可以通过自我调整来缓解。包括调整作息，确保每天按时起床、睡觉，让身体逐渐适应新的作息规律；注意饮食调理，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻、辛辣等刺激性食物，让肠胃逐渐恢复到正常状态。（新华社）