膝足部：俗话说“寒从脚下生”，因此膝足部的保暖尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，上身可以穿得薄一点，但秋裤先别着急脱。

　　腹部：主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

　　饮食上也要“春捂”

　　“春捂”的目的是保护身体阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。

　　春季适宜进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。

　　除了饮食，泡脚也可以帮助补阳气、调和阴阳。睡前可以用温水泡脚15～20分钟，有助于扩张脚部血管、促进血液循环，让身体得到放松，睡眠质量也会更好。

　　“春捂”时间越长越好吗？

　　要“捂”到啥时候

　　盲目“捂”不可取，何时可以不再“捂”呢？专家介绍，“春捂”可以遵循“815”原则。

　　当昼夜温差大于8℃以上时，说明气温不稳定，需要“捂”；

　　当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。

　　这些知识你都掌握了吗？

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　　来源：央视新闻