大众网记者 王彬 丛溦 威海报道

　　近期气温波动较大，到底穿什么成了不少人头疼的问题。为了帮助大家更好地适应这种天气变化，环翠区中医医院治未病科的副主任宫巍巍为大家详细讲解如何科学穿衣、合理饮食。

　　近几日温度忽高忽低，人体无法迅速适应这样的剧烈变化，我们不要那么早地把冬季衣服脱掉，老话说“春捂秋冻”，这个时候可以适当地捂一捂。“捂”其实是有技巧的，穿多少衣服合适，以自己的体感为主，因为每个人的体质不一样，感觉不冷，手是温的就行，不要捂到出汗的程度。另外要做好下肢的保暖，可以使阳气更好地扎根，“夜卧早起，广步于庭”春天人体气血需要舒展，宜早睡早起。最好晚上10点前入睡，早上6点左右起床，顺应自然界阳气的升发。老年人可以做一些八段锦这种中医传统功法。

　　枯木逢春，肝胆之气生发，需要注意疏肝理气。饮食上宜少酸多辛，可以适量食用辛温发散的食物如葱、姜、韭菜之类，少酸增甘以养脾胃如红枣、山药。