凡闻言必熟论，其于人必验之以理。--《吕氏春秋·察传》

　　测体重的最佳时间是在排便后、早餐前，此时你的身体经过了7、8个小时的代谢和沉淀，并且早上排便后肠胃是“空”的，可以称出最真实的体重。选择精准的电子秤，体重秤放在平坦坚硬的表面上，可以多称几次直到数字不再变化。晚上测量体重，这个时候体内滞留水分，白天吃进去的食物还在体内，体重会偏重。早晚体重不一样是很正常的现象，但每个人的身体基础代谢率不同，所以早上和晚上体重相差的斤数也不同。（央广网）