1.拒绝熬夜，规律作息：23点前入睡，保证7小时睡眠，可维持免疫系统正常功能，降低HPV感染风险。

　　2.局部保湿，强化皮肤防御：每日在颈部、眼周等易长丝状疣处涂抹含神经酰胺的润肤乳，修复皮肤微损伤，阻隔病毒入侵。

　　3.温和清洁，避免过度摩擦：洗澡时勿用力搓揉疣体，以防病毒扩散。若疣体影响外观，建议至皮肤科进行冷冻、激光等专业治疗。

　　高危型HPV多与宫颈癌等癌症的发生有关，但感染了高危型HPV≠得了宫颈癌

　　HPV是女性宫颈癌的罪魁祸首，且宫颈癌是仅次于乳腺癌的导致女性死亡的第二大癌症。但感染了高危型HPV并不等于得了宫颈癌，对于16、18或其他高危型阳性的女性，还需进行阴道镜检查以及TCT来明确是不是有宫颈病变的问题。

　　约80%～90%的女性感染HPV为一过性感染，可通过自身免疫力在1～2年内自然转阴，期间女性朋友可以通过加强运动、营养均衡饮食、拒绝抽烟和熬夜等方式，来增强自己的免疫力，也可以在妇科医生的指导下使用干扰素凝胶、栓剂等作为辅助用药。

　　仅有10%～20%的感染者会发展为持续性感染（即病毒未在2年内清除），这部分人群才是宫颈癌等病变的高危群体，其中少数（1%～4%）存在癌变风险。

　　打了HPV疫苗就一劳永逸了吗？

　　接种HPV疫苗是预防HPV感染的有效手段，但打了疫苗也不能一劳永逸，因为疫苗无法覆盖所有HPV亚型。除了接种疫苗，女性朋友还需要保持健康的两性生活方式、养成良好的个人卫生习惯和健康生活方式，以持续降低感染风险，并定期接受宫颈癌筛查（TCT+HPV联合检测），做到对癌前病变的早发现、早治疗。

　　男性也需要关注HPV！