双管齐下，为更健康的自己而努力

　　超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。因此，小编建议，除了从“吃”入手，活动水平和生活习惯等影响因素也不可忽视。

　　一方面，保证每日7小时左右的睡眠时间，避免内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致的“过劳肥”。

　　另一方面，可以适量增加有氧运动和抗阻训练，循序渐进地将身体调整至健康状态。

　　“管住嘴、迈开腿”，在这个春天，为更健康的自己而努力吧！

　　（海报新闻编辑 张卿彬 综合自央视新闻、澎湃新闻、海报新闻等）