春季,吃得好、心情好,肝才好!| 时令节气与健康
2025-03-17 14:18 健康中国
大家可以与亲友在公园或者山区踏青赏花。大自然的美景不仅能给人带来视觉上的享受,刺激大脑分泌多巴胺等“快乐激素”,改善情绪状态,还可以唤起人们内心积极向上的情感,让人心情愉悦。
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培养兴趣爱好
大家可以多培养一些兴趣爱好,如绘画、书法等。绘画时,人们可以将自己的情感通过笔触和色彩表达出来,沉浸在美好的想象之中,忘却烦恼。人们在练习书法的过程中,通过运气、运笔,调节气息和情绪,专注于字的结构和笔画,能使心神安定。
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与朋友多沟通
良好的人际关系对情绪调节非常重要。在春季,大家可以多和朋友聚会、聊天,分享彼此的快乐和烦恼。当把内心的不快说出来时,情绪就能得到释放,朋友的安慰和建议也能让人豁然开朗。
作者:国家健康科普专家库成员,中国中医科学院学部委员、首席研究员 唐旭东
(健康中国)
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