情志调摄，保持平和。中医认为“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，情绪波动过大会影响气血运行，进而诱发心脑血管疾病。因此，保持心情平和、避免过度紧张和焦虑非常重要。可以通过听音乐、读书、散步、与亲朋好友交流等方式放松心情。

　　中医调理，辨证施治。对于有“三高”等慢性疾病的人群，可以由专业的中医医师进行辨证施治，提供个性化的中药方剂进行调理，或采用针灸、推拿、拔罐、耳穴压豆等中医外治疗法。

　　慢病管理，预防为主。诸多慢性病会显著增加心脑血管疾病发病率，例如：高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、肥胖等，对于患有这些慢病的中老年人，除了改善生活方式外，还需要坚持用药，预防心脑血管疾病的发生，并定期检测血压、血脂、血糖、体重等指标，若有问题，需要在医生指导下调整药物，切勿擅自减停药物。

　　最后特别提醒：过度劳累或情绪激动会加重心脏负担，诱发心脑血管疾病。如果出现胸痛、胸闷、头晕、肢体麻木及活动不利等症状，应立即就医，切勿拖延。