“压力过大导致睡眠质量下降，而睡眠不足又会加剧焦虑、降低抗压能力。当人处于高压状态时，会分泌皮质醇等应激激素，这类激素会抑制褪黑素的分泌，延缓入睡时间。同时，大脑的‘默认模式网络’会持续活跃，又导致思绪反复、难以平静。”林卫建议，可以通过运动、听音乐、找人倾诉等方法自我减压，如果压力过大，可寻求心理医生帮助进行心理调节。

　　正确用药 科学治疗

　　43岁的王女士因工作压力大长年熬夜，逐渐出现入睡困难、睡眠质量差、白天疲劳、心慌烦躁等症状。“只能靠每天吃药来维持睡眠，失眠症状不仅没有缓解，用药量还越来越大。”王女士说。

　　见到表情沮丧、情绪低落的王女士，主治医师王琳立即联系睡眠麻醉专病门诊医师共同对患者进行评估，发现患者存在滥用药物以及安定类药物难以诱导并维持睡眠的情况。

　　“大剂量使用安眠药可能会对脑部神经造成损伤，所以我们决定使用认知行为治疗（CBTI）加麻醉药物治疗的方案，逐步减停患者使用的安定类药物。”王琳说，整个治疗过程持续了近3个月，患者在家属的陪伴下谨遵医嘱积极配合，最终成功实现安眠药的完全减停。

　　据介绍，在失眠临床诊疗中经常会出现两类误区，有的失眠患者就医后担心处方药有副作用不敢服药，有的患者却大剂量、长时间服用不恰当的药物。“这两者都是不可取的，失眠需要根据患者个人具体原因，制订睡眠监测下麻醉睡眠诱导治疗、认知行为治疗（CBTI）、物理治疗、中医治疗和药物治疗等科学综合的诊疗方案。”林卫说。

　　（大众新闻·大众日报记者 李媛）