春季饮食方面应遵循“春夏养阳”的原则，此时阳气虽盛于外，但内里尚虚，饮食上宜选择辛甘微温的食材，如山药、莲子、大枣等，可适量食用葱、姜、豆芽等食材，助阳气生发舒展。应当减少苦寒之品，节制冷饮冷食，以免损伤脾胃阳气。同时可以适当饮用一些疏肝理气的茶饮，如菊花茶、玫瑰花茶等，帮助维持肝气条达，气血通畅。

　　日常穴位按摩是中医情志调节的重要手段。魏蔚介绍，可每日用5～10分钟的时间，依次轻揉疏肝理气的穴位，如太冲穴（位于足背前方跖骨间隙处）、合谷穴（手掌第一、二掌骨间隙虎口处）和内关穴（腕横纹上二寸，两筋之间）等。按摩时以指腹轻柔按揉，每个穴位1～2分钟，以局部有酸胀感为度，日常多按摩这些穴位有助于疏肝解郁，宁心安神。

　　居室环境的调节同样重要。魏蔚提示，要保持室内温度湿度适宜，每天开窗通风，保持空气新鲜，还可以在室内摆放一些绿色植物，既能调节空气，又能养目舒心。有条件的人群可以适当使用淡雅的香薰或芳香精油等，既能解郁醒脑，又可宁心安神，此为中医芳香避秽之法，对调节情志、舒缓心境大有裨益。

　　需要特别注意的是，如果出现持续性失眠、情绪剧烈波动或明显的身体不适，建议及时就医。春天的确容易让人心烦，但了解了原因，我们就能更好地调适身心。魏蔚提示，顺应自然规律，保持良好的生活习惯，春天也可以是一个充满活力和愉悦的季节。