在青岛市精神卫生中心睡眠医学门诊，19日当天门诊的预约号也已经挂满。该院睡眠医学科主任助理、主治医师林卫告诉记者，前来咨询失眠问题的患者中老年人居多，年龄增加导致激素水平下降，再伴随其他生理性疾病，就容易睡不着、睡不好；中青年失眠患者更多是生活作息不规律经常熬夜或玩手机，加之工作压力大、情绪压抑导致的睡眠拖延。

　　“尤其需要关注的是，近几年学生群体的失眠患病率在增加，不少中小学生睡眠不足。”林卫说。

　　规律作息、释放压力很重要

　　睡眠质量的高低直接关乎公民个人身心健康，也间接对社会生产力和经济发展产生重要作用。近年来，随着科技进步和健康意识增强，人们对睡眠健康的关注度显著提升。

　　王琳介绍，很多失眠问题是偶发性的，患者可以先自行调节，通过规律生活作息，固定每天上床与起床时间，营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境等方法来改善睡眠质量；对于出现入睡困难、频繁醒来、早醒、睡眠障碍持续时间较长的长期失眠，建议患者及时就诊，科学治疗。

　　青岛市民郑先生因连续半年凌晨1点入睡，出现注意力障碍、情绪失控等症状，到医院就诊后被诊断为睡眠相位后移综合征。“通过患者填写的睡眠问卷，我分析出患者睡眠问题的根源是生活压力，后续再根据睡眠监测情况对其进行心理治疗。”林卫说，临床诊疗中，心理因素引发的睡眠障碍不在少数，压力是首要诱因。