★ 减少户外时间是最有效的防护措施，关注花粉浓度预报，尽量避免在花粉浓度较高时段外出，尽可能减少花粉的吸入量。

　　★ 花粉高峰期，如遇大风天气应关闭室内门窗以减少花粉逸散，安装并使用高效能的室内空气净化器。

　　2.出门做好防护

　　★外出时需穿长袖衣服，佩戴口罩和眼镜；

　　★ 开车时关紧车窗；

　　★ 回家前抖掉身上灰尘，回家后更换外衣，减少花粉接触，并及时洗脸、漱口、清除鼻腔分泌物。

　　3.提高免疫力

　　★保证良好睡眠，熬夜易造成免疫功能障碍，导致过敏症状频发；

　　★饮食宜营养均衡，多吃绿色的、新鲜的食物，适量饮水。

　　★适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或雨后室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼。保持良好心情。

　　4.症状加重，及时就医

　　★ 花粉过敏或有哮喘和其他过敏症状的患者，应注意适当增减衣物，避免着凉感冒，防止加重过敏症状。

　　★ 当过敏症状严重时，一定要及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。

　　(内容来源 北京市疾病预防控制中心)