大众网记者 徐玲 通讯员 胡晓梦 济南报道

　　你还以为肥胖只是你个人的事吗？2025年，国家喊你来减重了！2025年3月，国家卫生健康委员会在主题记者会上表示，实施“体重管理年”3年行动。减重成功本是一件令人开心的事，但随之而来的皮肤问题却让人烦恼。减重后（尤其是快速或大幅减重），皮肤可能因失去脂肪和胶原蛋白的支撑而出现松弛、皱纹、干燥等问题。我们该如何应对呢？济南市皮肤病防治院专家今天一起来探讨！

　　一、减重后常见的皮肤问题：

　　1.皮肤松弛

　　原因：脂肪流失过快，皮肤弹性纤维（胶原蛋白和弹性蛋白）断裂，无法及时收缩。

　　常见部位：腹部、手臂、大腿、面部（如双下巴消失后脸颊下垂）。

　　2.干燥+瘙痒

　　原因：身体代谢变化、营养不足或水分摄入减少，导致皮脂分泌减少。

　　3.出现膨胀纹

　　原因：快速减重使原本拉伸的皮肤（如孕期或肥胖时）突然失去支撑，形成纹路。

　　4. 皮肤敏感

　　原因：皮肤屏障功能减弱，易受外界刺激侵扰。

　　二、减重后的皮肤护理：

　　1改善皮肤弹性

　　--补充胶原蛋白：在饮食上多食富含胶原蛋白的食物（如深海鱼、猪蹄、骨汤）或补充水解胶原蛋白肽。

　　--护肤品的选择：建议选择富含视黄醇（A醇）、肽类成分的精华或者面霜，刺激胶原生成。

　　--坚持运动：增强力量训练（如举铁）增肌，填充皮肤下的支撑结构；瑜伽或普拉提提升肌肤紧致度。