培训采用“三维干预法”：通过心理测评建立职工健康档案，运用“压力预警信号灯”识别情绪危机，借助“情绪急救箱”掌握快速减压技巧。在昌邑石化车间场景模拟中，专家团队现场演示“正念呼吸法”和“5分钟情绪冷却术”，帮助职工在高压环境中快速平复心情。

　　针对邮政系统高强度作业特点，运用解压效应相关理论，通过咬筷子、倾诉、观看绿色植物等方式提升快速解压能力。00后分拣员小王分享：“平时工作压力比较大，有些负面情绪也不好意思跟别人说，就报复性的熬夜和暴饮暴食来缓解，反而陷入了恶性循环，今天这堂课老师教了好多实用的快速解压的小技巧，明天下班我就准备用起来。”

　　共鸣：法律温度，护航职业尊严

　　“《职业病防治法》新增‘职业性精神和行为障碍’类别，将职业性创伤后应激障碍纳入保障范围。”市社保中心工作人员在政策解读环节强调。当大屏幕展示某物流公司因忽视员工心理疏导导致工伤率上升6.5%的真实案例时，企业负责人纷纷提笔记录。昌邑石化和潍坊邮政系统相关企业均表示下一步会把心理健康指标纳入安全考核体系，定期开展心理风险评估。