三是寒温有度方为养生。盛夏时节合理使用空调至关重要，从高温室外进入空调房时，建议先在门厅走廊过渡2～3分钟让身体适应温差变化，尤其心血管脆弱人群，要避免突然的冷热刺激导致血管痉挛。家中空调温度宜维持在26-28℃之间，与室外温差不超过5℃。久居空调环境时，可佩戴丝巾保护大椎穴，穿袜保暖三阴交穴位，每3小时到常温环境活动15分钟，促进气血循环。记住“三暖一流通”原则：暖颈、暖腹、暖足，保持空气流通，就能有效预防空调病的发生。

　　目前，中医减肥穴位埋线疗法因其独特效果备受关注。这种疗法是在传统针灸基础上发展而来，通过在特定穴位埋入可吸收的医用蛋白线，形成对穴位的长效刺激，从而达到调节内分泌、促进新陈代谢的减肥效果。

　　埋线减肥具有多重优势：蛋白线在体内缓慢吸收的过程中会产生持续的穴位刺激，这种温和而持久的刺激从中医理论来讲，能健脾益气、疏通经络、调和气血、调理脏腑功能，有效化解痰湿；从西医机制分析，可抑制食欲中枢兴奋性，调节脂肪代谢促进分解，改善内分泌和新陈代谢，在减重同时还能辅助降血糖、血脂，预防心脑血管疾病。与传统针灸需要每日治疗不同，埋线一次治疗可以维持2-4周的效果，在专业医师操作下几乎无副作用，不影响正常工作和生活。

　　特别提醒，埋线减肥并非单纯的减重手段，而是整体体质调理的一部分。治疗期间应科学搭配饮食，增加蔬果和优质蛋白摄入，控制高热量食物，避免极端饮食，并配合适量运动。孕妇、哺乳期女性，以及患有严重心脏病、高血压、糖尿病、血液病和特殊体质者不宜采用此法。