大众网记者 孙莹 淄博报道

　　5月14日，淄博市周村区青年路街道航东社区文化书院开展“八段锦康养课堂·社区健康行”课程，特别邀请到国家级社会体育指导员、武术高级教练员、周村区老年体协健身气功专委会副主任王永亮现场教学，通过拆解招式细节，从基础桩功到呼吸调节等方面进行详细解说，零基础也能快速上手，八段锦动作柔和缓慢，适合各年龄段人群。

　　八段锦节奏舒缓，能帮助居民放松身心，释放生活工作压力，保持平和心态，改善睡眠质量。长期练习可调节身体机能，增强体质，提升免疫力，缓解肩颈腰腿痛等常见亚健康问题。

　　八段锦动作包含舒展、扭转、拉伸等，运动量适中，符合WHO推荐的中等强度有氧运动标准。通过练习，能调节神经功能，加强血液循环，对腹腔内脏起到按摩作用，激发各系统功能。帮助居民尤其是中老年人改善身体机能，增强身体素质，预防和缓解如颈椎病、肩周炎、糖尿病、高血压等慢性疾病，提升居民整体健康水平。