为什么现在的年轻人更容易感到疲惫、“累”点低？近日，梦百合家居董事长倪张根与知名媒体人易立竞，共同聚焦当代年轻人的生存状态与情绪困境，从“如何不内耗”“如何选择有价值地努力”，谈到“如何通过深度睡眠缓解疲惫”。这不仅是一场关于认知的讨论，也是一次对睡眠本质的深度发问。

　　此外，梦百合还联合小红书在上海开展了“年轻人压力归0计划”，并针对年轻人灵活的生活需求，推出了可卷压缩、便携、高性价比的薄床垫产品，从睡眠角度为年轻人提供支持与帮助。

　　倪张根：与其“无效内卷”，不如“有效努力”

　　当代青年“累”点低的背后，是多重的压力源——从激烈的求职竞争到高强度的加班，从高昂的生活成本到长辈的期望、同辈的对比。内心的焦虑和外界的施压裹挟着年轻人，导致他们很容易感到疲惫，并通过自嘲“牛马”“吗喽”等方式表达对“内卷”的抗议。

　　对此，倪张根认为，年轻人陷入的是一种无效内卷：“无效内卷本质上是效率问题，若一件事没有价值，对你的未来没有成长，就不值得卷。”

　　他倡导与其“浑浑噩噩地无效内卷”，不如“深度努力去做选择”，将目光放长远，挣脱世俗的标准，找到真正对自己未来几十年人生有意义的解决方案。并安慰年轻人：“不必过于焦虑，当下仍然有大量的机会。”

　　焦虑的心态，不仅会影响到行动的效率，对睡眠效率也会产生影响。《2024中国睡眠质量白皮书》显示，超六成年轻人存在不同程度的睡眠障碍，“碎片化”“浅睡眠”“睡醒后仍疲惫”成为常态。