一年一度的中考、高考又将接踵而至，考生的身心健康直接影响考试发挥。面对大考，考生及家长不可避免会产生各种担忧和紧张情绪，考前适度紧张有利于临场发挥，但过度紧张会导致考试焦虑，影响考试成绩，同时有损身心健康，那么考生和家长如何调适心理呢？

　　临沂市兰山区精神病医院针对这一特殊群体临时开设“中高考心理咨询门诊”， 免费提供心理帮助，助力考生度过这段特殊时期“金榜题名、蟾宫折桂”。

　　门诊时间：

　　每周六、周日

　　（5月21日-6月20日）

　　地点：

　　临沂市兰山区精神病医院一楼

　　心理咨询与治疗门诊

　　门诊内容包括：

　　个体化评估。了解焦虑的具体表现、诱因与严重程度；

　　认知调整。帮助学生重建自信，改善应试思维；

　　情绪调节训练。如呼吸放松、正念训练、积极想象等；

　　家庭支持指导：家长如何陪伴而非“增压”；

　　若存在心理困扰症状，可给予心理治疗的专业建议。