享受冷饮的清凉，又不损害健康，掌握正确的饮用方法是关键：

　　适量饮用

　　冷饮虽能解暑，但切忌贪多。每天控制好摄入量，别让肠胃超负荷工作。

　　选对时间

　　空腹时、剧烈运动后不宜饮用冷饮，以免引发肠胃痉挛。

　　小口慢饮

　　将冷饮在口腔中含3~5秒，让低温得到缓冲后再咽下，减轻对胃部的冲击。

　　优选健康饮品

　　选择成分简单、新鲜天然的饮品，如鲜榨果汁、绿茶等。尽量远离糖分和添加剂过多的碳酸饮料、奶茶等。

　　避免久存冰箱

　　冷饮在冰箱中的存储时间取决于冷饮的具体种类和存储条件，建议尽早饮用以保证品质和安全性。

　　健康提示：

　　健康人群适量“吃冰”无需过度担心，但不宜过度依赖冰品解暑，合理搭配清淡饮食、适量运动，才是夏季养生的关键。