运动或劳作后，头部出汗、血管扩张，此时若猛吃冷饮，头、面部骤然遇冷，就可能引起颅内血管功能异常，引发头痛。建议间隔时间至少在2小时以上。

　　含几秒钟再咽

　　食用冰淇淋或冷饮时，可以先在嘴里含大约5秒钟，让食物在口腔中尽量多存留一会再咽下去，最大限度减少寒冷对口腔黏膜血管的刺激。如果冷饮中有其他配料，也可以先吃配料再吃“冰”。

　　中午吃 饭后吃

　　湖北省黄石市中心医院营养主任技师胡晓岚表示，空腹吃“冰”，会对胃肠造成刺激。相对来说，饭后吃冷饮对身体影响小一些。为了最大程度减轻冷饮对身体的影响，可以选择在中午12点到下午3点之间吃冷饮。

　　避免在短时间内连续大量摄入冰食或冷饮

　　冰镇饮料每次不要超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3。

　　雪糕、冰棒每次最多一根。

　　喝冰镇饮料最好小口慢饮。

　　有偏头痛等头痛史、或体温调节中枢尚未发育完全的儿童应慎食冷饮。

　　气温不断攀升，心脑血管疾病风险也随之升高，应从这些方面做好防范：

　　国家应急广播提醒

　　高温天要科学饮食、及时补水

　　食用冷饮后若持续恶心、呕吐、头痛

　　建议及时就医

　　来源：国家应急广播综合央视新闻客户端、科普中国