近日，“今年以来最强高温来袭”登上百度热搜，迅速引发大众关注。“河南94条高温预警连发”“上海最高温突破38℃”“杭州或现最早40℃”等热闻持续刷屏。恰逢暑期出行高峰，在滚滚热浪中，防暑补水成为人们出行准备的重中之重。众多补水饮品里，电解质饮料东鹏“补水啦”凭借独特优势脱颖而出，正成为人们抵御高温的贴心伴侣。

　　东鹏补水啦电解质饮料

　　高温天气下，补水绝非简单“多喝水”，其中藏着不少科学门道。医学研究表明，当环境温度超过35℃、湿度高于60%时，人体汗液蒸发散热的效率会大幅下降，大量出汗不仅导致水分流失，还会伴随钠、钾、钙等电解质的显著损耗。在河南、湖北等地观测到的“高温高湿”的“桑拿天”里，持续户外活动1小时，电解质流失量就可能影响神经传导和肌肉功能，这也是为何有人喝了很多水仍会头晕、乏力——单纯补水反而会稀释体内电解质，加剧体液失衡。

　　科学补水的关键在于把握三点：要少量多次补充，每次控制在100-150毫升，避免一次性大量饮水；要选择含电解质的饮品，帮助身体快速补充流失的钠钾离子，避免单纯饮用白水；要养成主动补水的习惯，不要等到口渴才想起喝水，避免身体陷入轻度脱水状态。尤其需要注意的是，家里的老人、儿童和慢性病患者，更得把补水这件事放在心上，稍微马虎一点，就可能被中暑缠上。