小暑时节，我国大部分地区气温较高。游客应尽量避免午后高温时段出行，做好防暑降温措施，警惕腹泻、中暑、晒伤等“旅游病”。12时至14时阳光最强不要待在户外。行程安排最好选相对凉爽的清晨和15时16时后。适宜穿浅色、轻薄透气的衣物，戴遮阳帽、墨镜，不要过度劳累。要注意少量多次补充淡盐水或矿物质饮料，每次以100-150毫升为宜，间隔时间为半小时。可随身携带藿香正气水、人丹、风油精等防暑药物，尤其是藿香正气水既可内服治呕吐，也可外用防蚊虫叮咬、止痒。（中国旅游报）