你是否总被手机弹窗打断思路？正准备说话，突然忘了刚才想要说什么？明明是一个比较熟悉的人，却怎么也想不起对方的名字？

　　当下的内容总是节奏飞快，让人挪不开眼。事实上，你可能已经注意到，内容变得越来越短、越来越精炼，也越来越容易让人上瘾。而人的大脑却偶尔像是被蒙上了一层“雾”，不够清醒、敏锐。

　　面对这些疑问，很多人觉得自己被“脑雾”缠身。2024年，“脑雾”还曾被牛津大学出版社评为年度词汇。“脑雾”到底是什么？

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　　“刷短视频”改变大脑运作

　　对此，清华大学北京清华长庚医院神经内科副主任医师王也给出了专业解答。

　　王也表示，“脑雾”并非医学诊断，而是患者对自身注意力涣散、精神难以集中、伴随疲惫感的生动客观描述，就像大脑中笼罩着一团雾气，清晰的思维通路被堵塞。这种状态的产生，往往是生活中一些潜移默化的因素持续吸引并消耗注意力所致。比如很多人会通过刷短视频放松，短视频能在几十秒内快速抓住人的注意力、唤醒精神，却也会消耗脑细胞活性、糖原储备，同时调动体内激素——甚至观看引发强烈情绪的视频后，也会出现类似消耗。

　　当大脑长期适应这种快速、高频的刺激后，就会陷入注意力被耗尽的脑雾状态。这种状态并非病理性，而是注意力经短视频“训练”后，难以长时间集中在单一事件上。

　　这种我们常不屑地认为“只是看视频”的习惯，实际上正在改变我们大脑的运作方式。它们会降低我们的专注力、削弱记忆力，甚至干扰决策能力。