近日，“#对不起老己#”词条登顶多家平台热搜榜单，点开话题，数万年轻人正在给“老己”写信道歉——“对不起，总让你活在别人的期待里”“对不起，在你累的时候还逼你坚持”……

　　这波源于年度热梗“爱你老己”的道歉风潮，从一句轻松的网络流行语，发展为一场触及内心的集体自我对话。“老己”就是自己，年轻人正在用这种看似新鲜的方式，处理一个古老却常被忽略的课题：如何真正地善待自己。

　　从“爱己”到“歉己”

　　“爱你老己”是年末火起来的。起初，年轻人用它来自我鼓励：“想吃火锅鸡？走，老己带你去！”将自我客体化为“老己”，用第三人称的视角和亲昵的语气与自己对话，曾让许多人感到新鲜又治愈。

　　但这次热搜的“对不起老己”，让这场自爱运动进入更深的水域。

　　“以前说‘爱你老己’，更多是即时满足自己，比如买杯奶茶。现在说‘对不起’，是回过头看那些长期亏欠自己的地方，感觉很不一样。”在北京工作的95后李薇告诉记者，她在自己的“道歉信”里写道：对不起老己，过去3年总为了得到认可而过度加班，忽略了你的健康和感受。

　　像李薇一样，许多年轻人的道歉都指向具体的、长期的行为模式。一位考研学生在话题下留言：“对不起，我的老己，我总是用‘明天再学’欺骗你，浪费了你的时间和梦想。”这些道歉不再停留于玩梗，而是转向真诚的自我审视和关系修复。

　　江苏南京12355青少年服务台心理咨询师上官金雪表示，“对不起老己”之所以爆火，是因为它精准地击中了当代年轻人的普遍心理状态。