脾胃不好百病生！改掉4个吃饭习惯，脾胃就好了一大半～全国名中医推荐：4个“法宝”帮你养脾胃、强体质

　　脾胃为“后天之本”

　　脾胃不好百病生

　　不但影响食欲、睡眠、情绪

　　还会引发过敏

　　时间长了，甚至会引起器质性疾病

　　想保护好它

　　首先要管好饮食

　　改掉这4个吃饭习惯

　　长期大量食用生冷食物

　　不分体质长期饮用寒凉代茶饮

　　过度依赖蔬果，忽视饮食均衡

　　饮食不规律

　　另外

　　今天推荐4个“法宝”

　　帮你给脾胃“添把火”，为体质“筑道墙”

　　01

　　养生的根本在脾胃

　　作为人体的“后天之本”，脾胃的状态直接关系到整体健康。

　　从中医角度来说，脾胃相表里，纳运协调，升降相因，燥湿相济。

　　胃主受纳、脾主运化，在二者的相互作用下，人体把吃进去的食物消化、吸收，转化成水谷精微运化到全身。

　　脾主升清、胃主降浊，通过这一升一降，可以使人体气机达到平衡。如果脾不能升清，就可能会出现头晕、头目不清晰的症状；如果胃不能降浊，就会表现为往上反，比如打嗝、嗳气，甚至有的人会出现口臭。

　　脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，还会引发过敏，时间长了，甚至会引起器质性疾病。

　　相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

　　注意：