你是不是也听说过，把手机或电脑的壁纸换成绿色，就能保护眼睛、缓解疲劳？这个说法流传很广，甚至很多人已经默默设置了绿色背景。但它真的有用吗？作为一名眼科医生，吴宁很负责任地表示，作用非常有限。

　　为什么我们会相信“绿色护眼”？

　　这个说法之所以流行，背后有一些常见的误解：

　　1. “看远处绿色植物对眼睛好” ≠ “看绿色图片对眼睛好”

　　医生确实建议近距离用眼后，多看看远处的自然景物，尤其是绿色植物。但这主要是因为“看远处”让眼睛的肌肉得到了放松，而不只是“绿色”本身的功劳。如果把绿色仅仅放在眼前几十厘米的屏幕上，眼睛依然盯着近处，该累的还是累。

　　2. 心理上的舒适感 ≠ 生理上的缓解

　　柔和的绿色的确能让人在心理上感到平静、舒适，但这种感觉并不能直接转化成眼睛肌肉的放松或视力的保护。这只是一种颜色偏好，就像有人觉得蓝色让人安静一样。

　　眼睛累，到底累在哪里？

　　长时间看手机、电脑后感觉到的“眼疲劳”，主要问题出在以下几点：

　　眨眼少了： 专心看屏幕时，眨眼次数会不自觉减少，导致眼睛表面干燥、酸涩。

　　距离固定、焦距固定： 眼睛内部的“调焦肌肉”（睫状肌）一直处于紧张状态，就像你一直举着胳膊，时间长了肯定会酸。

　　屏幕过亮或过暗、有眩光： 这会加重眼睛的负担。

　　把屏幕换成绿色壁纸，并没有解决以上任何一个根本问题。你还是没多眨眼，还是盯着近处，调焦肌肉依然在“举铁”，该干涩还是干涩。

　　什么才是真正有效的“护眼法”？