寒假将至，孩子们即将暂别课堂，迎来一段宝贵的休整时光，假期不仅是身体放松的过程，更是心灵“充电”的“黄金期”。

　　您是否留意过，孩子总是容易烦躁、沉默寡言，或是对喜欢的事物失去兴趣？这些信号，正是他们内心需要关注的声音。

　　山东省立第三医院精神心理科主任医师赵圣兰介绍，中小学生心理问题并不少见，尤其集中在12至18岁的青春期阶段。学业压力、人际交往、家庭互动等多重因素，都可能悄然影响孩子的情绪状态。寒假，恰恰是一个观察、倾听与疏导的宝贵窗口。

　　读懂孩子的“情绪信号”不止是叛逆或懒惰

　　您是否曾经把孩子情绪低落、不愿交流、沉迷手机等表现简单归结为“青春期叛逆”或“懒散”，却很少追问：这些行为背后，是否隐藏着未被察觉的压力与困扰？

　　“临床中发现，不少孩子表面上抗拒学习、沉迷网络，实则是借助这些方式逃避现实中的无助与焦虑。”赵圣兰主任医师表示，尤其对于平时成绩优秀的孩子，进入更高竞争环境后，可能因自我要求过高、惧怕失败而产生持续紧张，甚至发展为焦虑或情绪低落。

　　此外，家庭环境的波动，如父母关系紧张、教育方式不一致等，也会让孩子内心充满“拉扯感”，表现为情绪敏感、易怒或退缩。此时，批评与指责往往适得其反，而理解与接纳才是打开心门的钥匙。

　　寒假正是心理“舒缓期”与“修复期”