人的一生有1/3时间在睡眠，睡眠质量关乎人的身心健康。怎样睡个好觉，已经成为许多人经常在思考的问题。“科技与狠活”有帮助吗？近年来，不少智能手表开始载入心率、血氧饱和度、睡眠监测等健康管理功能。然而不少人戴上了具有睡眠监测功能的智能手表，却被判定睡得不好，亮起“红灯警告”。

　　智能手表的监测睡眠功能准确吗？我们应如何看待智能手表中的健康管理数据？记者采访发现，“赛博确诊”的“失眠人”不在少数。睡眠专家接受记者采访时提醒，这些消费级穿戴设备与医学标准有差距，可用于长期观察健康趋势，但不要仅凭手表监测就自行“赛博确诊”，过于关注睡眠指标反而会带来焦虑，恶性循环。

　　睡眠门诊中，有被“赛博确诊”的“失眠人”

　　“刚买手表时，我每天看自己睡眠数据。直到有一天，我明明躺着在看书，手表却判定我在深睡眠。”“我一直感觉自己睡得挺好，可是手表却显示我睡眠质量在红区。”不少人佩戴了睡眠监测手环、智能手表后，反而对自己的睡眠质量产生了更多疑惑，在网上发帖询问，睡眠监测手表，靠谱吗？

　　“人们佩戴睡眠监测手表，显示了对睡眠质量的重视，这是好事。”广州医科大学附属脑科医院副院长、睡眠与节律医学中心主任张继辉教授接受羊城晚报记者采访时表示，“不过，由于监测项目设定、传感器精度，以及穿戴时可能不规范带来偏差等原因的影响，这种消费级穿戴设备，并不能用来诊断或辅助诊断疾病。”

越来越多都市人戴上睡眠监测手表